Il protocollo alimentare che stimola gli ormoni necessari a velocizzare l'aumento di massa muscolare in maniera naturale
Ti alleni duramente ma non raggiungi i risultati sperati? Sei in fase di massa ma accumuli solo massa sporca invece che muscoli? Sei un ectomorfo e non riesci a mettere un chilo? Questo è il libro di cui hai bisogno.
L'obiettivo di questo libro è duplice:
Da una parte vorrei aiutarti a comprendere attraverso i miei 30 anni di esperienza sul campo e l’analisi di molte pubblicazioni scientifiche da me raccolte le basi per un’alimentazione adatta a mantenere uno stato di salute ottimale .
Dall’altra, esporti la struttura e lo sviluppo del mio personale approccio nutrizionale/ormonale testato da me in primis e da migliaia di miei clienti, teso allo sviluppo della massa muscolare: LA DIETA FASICA .
Quello che cercherò di trasmetterti è come delineare un corretto approccio alimentare che tenga in considerazione sia il tuo benessere che l’aumento di massa muscolare, andando ad ottimizzare le tue produzioni ormonali attraverso le giuste combinazioni di alimenti atti a regolare e stimolare gli ormoni necessari allo sviluppo muscolare in maniera naturale .
Attraverso questa metodica alimentare riuscirai ad acquisire muscoli senza tuttavia accumulare peso in eccesso , come invece avviene con la maggior parte delle metodiche alimentari fino ad oggi utilizzate (le classiche fasi di massa).
Inoltre oltre alla Dieta Fasica avrai la Dieta Fasica 2.0 , il suo manuale applicativo dove include tutti gli strumenti per personalizzare la tua alimentazione e superare le fasi di stallo .
Nella prima parte del libro scoprirai come il cibo influenza il nostro corpo e la nostra salute, in particolare:
- Perché gli alimenti non devono essere valutati solo per il loro gusto, ma come invece sia assai più rilevante l'impatto metabolico sulla secrezione di alcuni ormoni ;
- L'importanza della nostra evoluzione come uomo, in quanto i nostri geni, le strutture che stanno alla base della regolazione della vita stessa sono gli stessi dei nostri progenitori e di quanto influenzi enormemente il tuo peso e il tuo aspetto fisico;
- Quali sono le maggiori cause delle malattie di questa epoca e come prevenirle con l'alimentazione;
- Perché la nascita dell'agricoltura e quindi la transizione degli uomini da cacciatori-raccoglitori a stanziali, per l'umanità è stata una grande conquista ma ha anche introdotto nella nostra dieta alimenti che mai erano esistiti;
- Come gli alimenti ricchi di carboidrati vanno ad impattare il nostro organismo, influenzando l'insulina, l'ormone che ne regola la quantità nel sangue e trasforma gli zuccheri in eccesso in grasso;
- Come alte produzioni di insulina , non solo ci predispongono ad ingrassare ma anche a stimolare la produzione di sostanze dannose per il nostro corpo;
- Come l'industria alimentare e l'avanzamento tecnologico siano riusciti attraverso tecniche di alterazione degli alimenti naturali ad aumentare la disponibilità calorica giornaliera ma indirettamente ad aumentare esponenzialmente l'incidenza delle malattie;
- Quali sono i migliori stili di vita e cibi per prevenire e nutrire al meglio il tuo corpo ogni giorno;
Nella seconda parte del libro ti accompagnerò a strutturare il tuo protocollo alimentare con l'obiettivo di velocizzare l'aumento di massa muscolare attraverso l'alimentazione, in particolare:
- Perché se il tuo corpo non viene stimolato tende a mantenere uno stato di continuo equilibrio e come una certa ciclizzazione in funzione degli stimoli ormonali che vogliamo ottenere diventi necessaria;
- Come attraverso il cibo ed un insegnamento ottimale, realizzare il massimo potenziale genetico nel minor tempo possibile;
- Perché l'allenamento e l'alimentazione siano elementi che si influenzano e si completano a vicenda;
- Perché i programmi di alimentazione in circolazione tendono a fallire;
- Come puoi attraverso l'alimentazione stimolare il rilascio di ormoni anabolici allo scopo di sviluppare massa muscolare;
- Il fattore fondamentale che ti permetterà di raggiungere i risultati nel minor tempo possibile;
- Perché non devi darti scuse 'è solo genetica' , in quanto il tuo sviluppo muscolare non è determinato solo dai geni ma più importante, è il tuo stile di vita, alimentazione, e allenamento che svolgi ogni giorno;
- Programmi strutturati di alimentazione per neofita/intermedio ;
- Programmi strutturati per hard gainer, ectomorfi e avanzati ;
- I migliori integratori per supportare il tuo sviluppo;
- Come questo protocollo ti darà il massimo risultato se viene abbinato ad un allenamento ad alta intensità e quale in particolare;
CHI SONO
- Ex campione appartenente alla nazionale italiana di Bodybuilding WABBA, arrivò terzo ai campionati del mondo;
- Fondatore nel 2009 dell'accademia HITA (High Intensity Training Accademy), la prima scuola italiana interamente dedicata alle tecniche HIT per il bodybuilding;
- Autore dei libri bestseller Protocollo Ibrido HD/ZT, L'Intensità applicata alla scienza dell'esercizio, Elisir;
- 30 di esperienza sul campo come personal trainer, nutrizionista ed esperto in Anti Aging con migliaia di persone seguite con successo;
- Erede italiano della leggenda Mike Mentzer l'ideatore della più famosa tecnica di allenamento ad alta intensità Heavy Duty;
- Partecipa come relatore in diverse conferenze e seminari per il Fitness e Bodybuilding in tutta Italia;
- Il suo obiettivo non è solo quello di allenare atleti o formare nuovi addetti ai lavori, ma soprattutto di ricercare e sviluppare nuove metodiche e protocolli di lavoro che aiutino la maggior parte delle persone ad ottenere risultati il più velocemente possibile sia in ottica di salute che in ottica di ricomposizione corporea;
Perché ho scritto questo libro
Quando consumiamo un pasto, gli alimenti non vengono solo ‘bruciati’ dal nostro organismo come in una stufa, ma assistiamo a tutta una serie di risposte ormonali indotte dalle caratteristiche specifiche degli alimenti in questione.
Anni fa, iniziai a pensare a come costruire uno schema alimentare che tenesse conto della sintesi ormonale in risposta ad allenamenti intensi.
Del resto la miglior fonte di ormoni per la costruzione di muscoli che si possa trovare senza infrangere la legge è celata nel nostro corpo stesso.
Dopo lunghi studi, ma soprattutto test su di me e su molti dei miei clienti, siamo riusciti attraverso la Dieta Fasica ad ottenere risultati ottimi in termini di aumento di massa muscolare e mantenimento, tenendo sotto controllo il grasso corporeo.
Posso affermare che questa metodologia sia completamente differente da qualsiasi cosa fatta finora da qualsiasi bodybuilder sia in USA che in Europa.
Dal momento che sono stato e sono un culturista ed un tecnico, sono solito seguire la maggior parte delle tendenze nel campo della nutrizione con grande interesse.
La Dieta Fasica funziona per tutti, uomini e donne.
Questo sistema produce un incremento nelle produzioni di tutti gli ormoni anabolici, creando così un ambiente naturale perfetto per la crescita muscolare senza accumulare grasso in eccesso.
Perché la maggior parte dei programmi alimentari per l'aumento di massa muscolare sono fallimentari
Tutti sappiamo che per aumentare la nostra massa muscolare è imprescindibile svolgere un’allenamento ed un’alimentazione di supporto ottimale.
Il nostro corpo dopo un allenamento intenso cercherà di ricostruire tutto ciò che è stato consumato durante la sessione di allenamento e senza un’alimentazione di supporto adeguata rischia di produrre nessuno o pochi risultati.
Stessa cosa una buona dieta senza un buon allenamento rischia di fare lo stesso.
Prendendo i principi di base della fisiologia dello stress, così come enunciati da Hans Selye, vorrei spiegarvi un punto fondamentale che molti dei programmi che incontriamo non viene tenuto in considerazione.
Il nostro corpo se non stimolato in qualsiasi ambito, tende a mantenere uno stato di continuo equilibrio. Stessa cosa per la dieta, meno cambiamenti introduciamo in uno schema alimentare e più semplice sarà per il nostro organismo mantenere lo stato raggiunto.
Il corpo risponde alle varie alimentazioni nella stessa maniera con cui risponde a qualsiasi altro evento stressorio: adattandosi.
Ed è precisamente qui che molti dei programmi di alimentazione oggi in circolazione tendono a fallire.
Non è possibile l’aspetto dell’adattamento a una specifica modalità alimentare. E cosa succede quando ci adattiamo a qualcosa?
Per i neofiti, dal momento che tutto ciò è nuovo per l’organismo, molto probabilmente produrranno risultati considerevoli, questo processo può durare anche svariati mesi prima che il corpo si adatti completamente, tuttavia, prima o poi l’adattamento e quindi lo stallo si manifesterà.
Ma una volta che ci siamo stabilizzati con una dieta ipercalorica , andremo ad aumentare di peso si, ma principalmente di grasso e molto poco in termini di massa muscolare, perché abbiamo trascurato tutti quei vari macronutrienti che determinano e stimolano il rilascio di ormoni fondamentali per lo sviluppo della massa muscolare.
Ed è qui che entra in scena la Dieta Fasica, questa metodologia andrai a sfruttare al massimo la finestra anabolica post-allenamento creando un’alimentazione dinamica in modo da realizzare il massimo potenziale genetico nel minor tempo possibile.
Non è per te questo libro se fai uso di sostanze vietate
Come hai capito per aumentare la tua massa muscolare hai bisogno di produrre attraverso l’alimentazione e l’allenamento quegli ormoni anabolici necessari allo sviluppo muscolare in maniera naturale in modo che siano di supporto alla crescita muscolare, imperativo per tutti coloro che sono Naturali.
Se usi sostanze vietate non hai bisogno di questo libro. Perché tali ‘aiuti’ ti permettono di allenarti per più tempo e con maggior frequenza rispetto ad un Natural.
Ma diventa anche superfluo utilizzare programmi alimentari tesi a supportare maggior produzione di ormoni anabolici e nello stesso tempo a quelli modulari catabolici.
Perché introduci tutto quello di cui hai bisogno dall’esterno, senza preoccuparti di ottimizzare le tue produzioni fisiologiche.
Se sei un Natural, attraverso la Dieta Fasica, andrai a completare, ottimizzare ed incrementare la produzione di quegli ormoni anabolici fondamentali per lo sviluppo muscolare, in maniera naturale proprio per velocizzare l’aumento di massa muscolare.
