SCOPRI COME VIVERE A LUNGO E IN SALUTE

IL LIBRO DI RIFERIMENTO IN ITALIA PER RALLENTARE I FISIOLOGICI PROCESSI DI INVECCHIAMENTO SCRITTO DAL BIOLOGO E COACH ENRICO DELL’OLIO, FRUTTO DEI SUOI 30 ANNI DI ESPERIENZA SUL CAMPO CON MIGLIAIA DI PERSONE SEGUITE CON SUCCESSO

In questo libro sono contenute le migliori tecniche che mirano a realizzare la cura della persona nella sua interezza, ponendo l’attenzione sullo stile di vita e agendo sui meccanismi di fondo, in modo da vivere la propria età nel miglior modo possibile.

L’idea di questo libro è nata quando iniziai a sentire la necessità di scrivere un manuale dedicato ad un vasto strato della popolazione.

 
Ossia a tutti coloro, uomini e donne, che vogliono non solo mantenersi e/o raggiungere condizioni fisiche eccellenti.
 
Ma che, allo stesso tempo, vogliono massimizzare la propria performance mentale, così come ritardare i fisiologici processi di invecchiamento.
 
L’invecchiamento è un processo naturale della nostra vita. 
 
Nessuno può fermare il nostro orologio biologico .

Le conseguenze le conosciamo tutti, perdita di memoria, stanchezza fisica, invecchiamento cutaneo, decadimento sessuale, indebolimento del sistema immunitario e conseguente maggior predisposizione alle malattie.
 
Eppure, ci hanno fatto credere che già ad una certa età dobbiamo rassegnarci al nostro lento ma inesorabile declino.
 
Ti capisco, ti guardi intorno, chiedi in giro e hai tantissime prove, confermando la tua opinione e rassegnandoti con la scusa ‘ è normale, è l’età ‘.
 
Ma è davvero così? È davvero solo colpa della nostra età?
 
Sono sicuro che ti è capitato almeno una volta nella vita di conoscere qualcuno e quando hai scoperto la sua età, non ti sembrava vero.
 
Quella persona dimostrava molti anni di meno .
 
La sua pelle, la sua vitalità, il suo corpo non apparteneva a quel numero.
 
Se ti stai chiedendo come sia possibile tutto questo, spero che non cataloghi l’eccezione con ‘è genetica’. 
 
O ti chiedo cortesemente di chiudere questa pagina e continuare a fare altro.
 
Ognuno di noi ha la sua genetica ma non significa che dobbiamo liquidare la nostra responsabilità e il nostro diritto a stare bene e in forma con delle scuse.
 
Non è l’età il fattore cruciale dei nostri processi di invecchiamento quanto il prodotto delle azioni che mettiamo in essere ogni giorno .
 
Ci dicono che l’avvertenza di vita sta salendo, spostano la pensione ancora più avanti.
 
Ma è davvero ciò che vogliono farci credere?
 
Pensi veramente che siamo nati per vivere 100 anni, di cui 40 con l’aiuto di diversi farmaci?
 
Non è la quantità ma la qualità della nostra vita la cosa fondamentale, non credi?
 
È la nostra unica vita .
 
Ed è il motivo principale per cui ho scritto questo libro: ELISIR .
 
Questo libro frutto è dei miei studi sulle ultime ricerche scientifiche accompagnate da 30 anni di esperienze sul campo.
 
Scoprirete un approccio multidisciplinare basato su apprendimento, alimentazione, integrazione e meditazione.
 
Con il fine ultimo non solo di rallentare i processi di invecchiamento, ma ancor di più ottimizzare le prestazioni fisiche e mentali .

ECCO UN'ANTEPRIMA DI COSA SCOPRIRAI ALL'INTERNO DI ELISIR

PARTE 1: COSA INTENDO PER ANTI INVECCHIAMENTO

  • I 4 elementi fondamentali per rallentare i tuoi processi di invecchiamento e ottimizzare la prestazione fisica e mentale ;
  • Che cos'è l'invecchiamento e le 3 maggiori cause che lo determinano;
  • Come puoi mantenere attivo il processo fisiologico attraverso il quale il nostro organismo permette di rimpiazzare il vecchio con il nuovo;
  • Perché attraverso un'integrazione massiccia di antiossidanti non è la soluzione contro i radicali liberi;
  • Come puoi ridurre il fenomeno della sarcopenia (ossia la perdita progressiva di tessuto muscolare tipica dell'invecchiamento);
  • Come mantenere in modo ottimale i tuoi ormoni anche se hai superato i 40 anni;
  • Sei una donna? Scopri il miglior allenamento per te e quali sono le cause che ostacolano i tuoi obiettivi ;
  • Le 8 linee guida per un piano Anti Aging ottimale ;
  • Perché escludere alimenti di origine animali andrà a velocizzare i processi di invecchiamento;

PARTE 2: ALIMENTAZIONE

  • Perché la maggior parte dell'alimentazione odierna è disfunzionale per i nostri scopi;
  • Scoprirai la storia dell'alimentazione della nostra specie e perché è di fondamentale importanza conoscerla;
  • La selezione di alimenti pro salute e quali invece sono assolutamente da evitare;
  • Esempi e schemi alimentari in base ai diversi obiettivi che vogliamo raggiungere;
  • Detox , digiuno e anti invecchiamento e come strutturarlo;
  • Come preparare il caffè Bulletproof;

PARTE 3: IL 'MIRACOLO' DELLE 4 ORE DI ALLENAMENTO AL MESE

  • Il protocollo ibrido HD/ZT che ti permetterà di essere in piena forma fisica con meno di 4 ore di allenamento al mese testato con successo su tutti i miei clienti;
  • Il fattore cruciale che ti permetterà di ottenere risultati eccezionali in breve tempo (senza dover utilizzare carichi pesanti) e prevenire gli infortuni;
  • Perché ho ibridato le 2 tecniche di allenamento ad alta intensità per il bodybuilding più famose al mondo;
  • I 4 cardini fondamentali alla base di ogni allenamento di successo;
  • Scoprirai la bugia più grande nel mondo del fitness (più ti alleni più velocemente otterrai risultati);
  • Perché non hai bisogno di nessun tipo di attività aerobica e perché può essere addirittura deleteria ;

PARTE 4: GESTIONE DELLO STRESS

  • Come agisce lo stress cronico sulla nostra salute e come risolverlo il prima possibile;
  • Come aggirare il nostro sistema ancestrale 'Fight or Flight Response';
  • Come raggiungere determinate onde celebrali per essere nel pieno delle performance mentali;
  • Quali sono i 3 migliori strumenti tecnologici per entrare in uno stato di meditazione profonda;
  • Gli esami ematochimici da tenere in considerazione e soprattutto i 6 marker biologici che influenzano il nostro stato di infiammazione sul nostro corpo;

CHI E' ENRICO DELL'OLIO?
Perché è considerato il maggiore esperto in Europa per le tecniche di allenamento ad alta intensità per la ricomposizione corporea?

  • Ex campione appartenente alla nazionale italiana di Bodybuilding WABBA, arrivò terzo ai campionati del mondo;
  • Fondatore nel 2009 dell'accademia HITA (High Intensity Training Accademy), la prima scuola italiana interamente dedicata alle tecniche HIT per il bodybuilding;
  • Autore dei libri bestseller Protocollo Ibrido HD/ZT, L'Intensità applicata alla scienza dell'esercizio, La Dieta Fasica;
  • 30 di esperienza sul campo come personal trainer, nutrizionista ed esperto in Anti Aging con migliaia di persone seguite con successo;
  • Erede italiano della leggenda Mike Mentzer l'ideatore della più famosa tecnica di allenamento ad alta intensità Heavy Duty;
  • Partecipa come relatore in diverse conferenze e seminari per il Fitness e Bodybuilding in tutta Italia;
  • Il suo obiettivo non è solo quello di allenare atleti o formare nuovi addetti ai lavori, ma soprattutto di ricercare e sviluppare nuove metodiche e protocolli di lavoro che aiutino la maggior parte delle persone ad ottenere risultati il più velocemente possibile sia in ottica di salute che in ottica di ricomposizione corporea;

Quello che intendo approfondire ed ottimizzare attraverso questo libro è la corretta applicazione di allenamento, dieta ed integrazione con il fine di ritardare i processi di invecchiamento e migliorare la prestazione fisica e mentale

Perché si possono ottenere risultati in meno di 4 ore di allenamento al mese

Forse non tutti conoscono gli allenamenti ad alta intensità che divulgo da 30 anni in Italia e all’estero.


Sono delle particolari tecniche di allenamento che ti permettono di ottenere il massimo da ogni singola sessione di allenamento con i pesi in meno di 20/25 minuti a seduta .
 
La domanda viene spontanea, come è possibile?
 
Attraverso uno dei fattori fondamentali per la crescita muscolare, l’intensità . 
 
In questi allenamenti che vengono spiegati dettagliatamente all’interno di Elisir, l’intensità è altissima, di conseguenza  il nostro corpo può riuscire ad allenarsi solo per un breve periodo di tempo .
 
Non solo, per permettere al nostro corpo di recuperare al meglio, anche la frequenza dovrà essere molto bassa ossia quante volte ci alleniamo.
 
Vi ricordo che senza un adeguato recupero, i nostri sforzi saranno vanificati oltre a portare il nostro corpo ad un possibile sovrallenamento .
 
Queste tecniche come molti credono, non utilizzare pesi elevati, ma al contrario, viene utilizzato un peso relativamente basso, perché è la tecnica che va a produrre un’intensità molto alta .
 
Vi faccio un semplice esempio per capire. 
 
Una persona può esporsi ai raggi solari nel mese di febbraio con un’intensità dei raggi molto bassi e stare diverse ore ad esporsi al sole senza abbronzarsi. 
 
A luglio invece l’intensità dei raggi è talmente alta da produrre in poco tempo l’abbronzatura.
 
Per attivare la crescita muscolare, l’elemento essenziale non è la quantità assoluta di lavoro svolto (volume), ma è più importante il raggiungimento del momentaneo cedimento muscolare nell’unità di tempo (Intensità).
 
Non hai bisogno di correre ore e ore, o allenarti quasi tutti i giorni in palestra e posso dimostrarlo 
 
Ogni minuto che passi ad allenarti oltre il minimo necessario è solo una perdita ti tempo, che nessuno mai più ti ridarà. 
 
Inoltre, nel lungo periodo, può addirittura dimostrarsi dannoso (usura delle articolazioni e velocizzazione dei processi di invecchiamento).
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