SCOPRI COME VIVERE A LUNGO E IN SALUTE

IL LIBRO DI RIFERIMENTO IN ITALIA PER RALLENTARE I FISIOLOGICI PROCESSI DI INVECCHIAMENTO SCRITTO DAL BIOLOGO E COACH ENRICO DELL’OLIO, FRUTTO DEI SUOI 30 ANNI DI ESPERIENZA SUL CAMPO CON MIGLIAIA DI PERSONE SEGUITE CON SUCCESSO

In questo libro sono contenute le migliori tecniche che mirano a realizzare la cura della persona nella sua interezza, ponendo l’attenzione sullo stile di vita e agendo sui meccanismi di fondo, in modo da vivere la propria età nel miglior modo possibile.

L’idea di questo libro è nata quando iniziai a sentire la necessità di scrivere un manuale dedicato ad un vasto strato della popolazione.

 
Ossia a tutti coloro, uomini e donne, che vogliono non solo mantenersi e/o raggiungere condizioni fisiche eccellenti.
 
Ma che, allo stesso tempo, vogliono massimizzare la propria performance mentale, così come ritardare i fisiologici processi di invecchiamento.
 
L’invecchiamento è un processo naturale della nostra vita. 
 
Nessuno può fermare il nostro orologio biologico .

Le conseguenze le conosciamo tutti, perdita di memoria, stanchezza fisica, invecchiamento cutaneo, decadimento sessuale, indebolimento del sistema immunitario e conseguente maggior predisposizione alle malattie.
 
Eppure, ci hanno fatto credere che già ad una certa età dobbiamo rassegnarci al nostro lento ma inesorabile declino.
 
Ti capisco, ti guardi intorno, chiedi in giro e hai tantissime prove, confermando la tua opinione e rassegnandoti con la scusa ‘ è normale, è l’età ‘.
 
Ma è davvero così? È davvero solo colpa della nostra età?
 
Sono sicuro che ti è capitato almeno una volta nella vita di conoscere qualcuno e quando hai scoperto la sua età, non ti sembrava vero.
 
Quella persona dimostrava molti anni di meno .
 
La sua pelle, la sua vitalità, il suo corpo non apparteneva a quel numero.
 
Se ti stai chiedendo come sia possibile tutto questo, spero che non cataloghi l’eccezione con ‘è genetica’. 
 
O ti chiedo cortesemente di chiudere questa pagina e continuare a fare altro.
 
Ognuno di noi ha la sua genetica ma non significa che dobbiamo liquidare la nostra responsabilità e il nostro diritto a stare bene e in forma con delle scuse.
 
Non è l’età il fattore cruciale dei nostri processi di invecchiamento quanto il prodotto delle azioni che mettiamo in essere ogni giorno .
 
Ci dicono che l’avvertenza di vita sta salendo, spostano la pensione ancora più avanti.
 
Ma è davvero ciò che vogliono farci credere?
 
Pensi veramente che siamo nati per vivere 100 anni, di cui 40 con l’aiuto di diversi farmaci?
 
Non è la quantità ma la qualità della nostra vita la cosa fondamentale, non credi?
 
È la nostra unica vita .
 
Ed è il motivo principale per cui ho scritto questo libro: ELISIR .
 
Questo libro frutto è dei miei studi sulle ultime ricerche scientifiche accompagnate da 30 anni di esperienze sul campo.
 
Scoprirete un approccio multidisciplinare basato su apprendimento, alimentazione, integrazione e meditazione.
 
Con il fine ultimo non solo di rallentare i processi di invecchiamento, ma ancor di più ottimizzare le prestazioni fisiche e mentali .

ECCO UN'ANTEPRIMA DI COSA SCOPRIRAI ALL'INTERNO DI ELISIR

PARTE 1: COSA INTENDO PER ANTI INVECCHIAMENTO

PARTE 2: ALIMENTAZIONE

PARTE 3: IL 'MIRACOLO' DELLE 4 ORE DI ALLENAMENTO AL MESE

PARTE 4: GESTIONE DELLO STRESS

CHI E' ENRICO DELL'OLIO?
Perché è considerato il maggiore esperto in Europa per le tecniche di allenamento ad alta intensità per la ricomposizione corporea?

Quello che intendo approfondire ed ottimizzare attraverso questo libro è la corretta applicazione di allenamento, dieta ed integrazione con il fine di ritardare i processi di invecchiamento e migliorare la prestazione fisica e mentale

Perché si possono ottenere risultati in meno di 4 ore di allenamento al mese

Forse non tutti conoscono gli allenamenti ad alta intensità che divulgo da 30 anni in Italia e all’estero.


Sono delle particolari tecniche di allenamento che ti permettono di ottenere il massimo da ogni singola sessione di allenamento con i pesi in meno di 20/25 minuti a seduta .
 
La domanda viene spontanea, come è possibile?
 
Attraverso uno dei fattori fondamentali per la crescita muscolare, l’intensità . 
 
In questi allenamenti che vengono spiegati dettagliatamente all’interno di Elisir, l’intensità è altissima, di conseguenza  il nostro corpo può riuscire ad allenarsi solo per un breve periodo di tempo .
 
Non solo, per permettere al nostro corpo di recuperare al meglio, anche la frequenza dovrà essere molto bassa ossia quante volte ci alleniamo.
 
Vi ricordo che senza un adeguato recupero, i nostri sforzi saranno vanificati oltre a portare il nostro corpo ad un possibile sovrallenamento .
 
Queste tecniche come molti credono, non utilizzare pesi elevati, ma al contrario, viene utilizzato un peso relativamente basso, perché è la tecnica che va a produrre un’intensità molto alta .
 
Vi faccio un semplice esempio per capire. 
 
Una persona può esporsi ai raggi solari nel mese di febbraio con un’intensità dei raggi molto bassi e stare diverse ore ad esporsi al sole senza abbronzarsi. 
 
A luglio invece l’intensità dei raggi è talmente alta da produrre in poco tempo l’abbronzatura.
 
Per attivare la crescita muscolare, l’elemento essenziale non è la quantità assoluta di lavoro svolto (volume), ma è più importante il raggiungimento del momentaneo cedimento muscolare nell’unità di tempo (Intensità).
 
Non hai bisogno di correre ore e ore, o allenarti quasi tutti i giorni in palestra e posso dimostrarlo 
 
Ogni minuto che passi ad allenarti oltre il minimo necessario è solo una perdita ti tempo, che nessuno mai più ti ridarà. 
 
Inoltre, nel lungo periodo, può addirittura dimostrarsi dannoso (usura delle articolazioni e velocizzazione dei processi di invecchiamento).